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夏季美容养颜 从药膳汤开始

2019-05-17 16:35:57 来源:家庭医生在线

  谁不想拥有美丽的容颜,随着年月增长,美丽容颜就会慢慢离我们而去。所以我们要好好保养自己,让自己能够延缓衰老。那么,夏季如何美容养颜?下面小编就推荐给大家用中药做膳汤来美容养颜,可以让你夏季足不出户即可养成。

  一、补血类药膳

  ■银耳樱桃养颜汤

  取银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。银耳?#20204;?#27700;浸软,樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小?#20445;?#25918;入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。

  食疗功效:补气养血,白嫩皮肤。

  ■红白果仁汤

  取红枣20克,薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分?#27185;?#20877;加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小?#20445;?#21152;入适量红糖或冰糖食用。

  食疗功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

  二、补血类药茶

  ①红枣桂花茶

  大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。

  具有养血顺气,健脾和胃的功效,主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚?#21462;?

  ②芝麻养血茶

  黑芝麻6克、茶叶3克。

  具有养血润肠、滋养肝肾功效,主?#32963;?#32958;阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。

  ③二地茶

  熟地、生地各等份。

  具有养血?#26691;?#21151;效,主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏?#21462;?

  夏季补血饮食注意:

  夏季气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增?#27185;?#27599;日摄入量应在100克至120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了?#35752;?#21697;外,还应适当地多吃肉。

  夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为好。其中,鸭肉不仅?#32531;?#34507;白质,而且由于其属水禽,还具有?#26691;?#20859;胃、健脾补虚、利湿的作用,根据中?#20581;叭日?#23506;之”的原则,特别适合苦夏、上火、体内生?#26085;?#39135;用。夏季在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜?#20161;?#33756;煲汤食用。

  此外,夏季提倡吃凉性食物滋补,但并非所有的人对羊肉、狗肉等温性肉类都该“敬而远之”。

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