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虚火旺盛易生病

2019-06-04 16:05:43 来源:家庭医生在线

  炎热夏季容易出现虚火,虚火没有降下去的话会对五脏六腑带来损伤,患者身体消弱、失眠做梦、肤色比较差、容易便秘或者溃疡,身体容易疲劳等。

  虚火旺盛的症状有哪些?

  虚火旺盛的人群胃火也旺盛,消化食物速度快,还没有吸收食物里面的营养就已经被代谢出去了,这样会引起肌肉的松弛。情绪不稳定而?#26131;?#24847;力?#24739;?#20013;,总是出现失眠多梦或者半夜惊醒的情况。虚火旺盛的人群身体里面的水分容易缺失,导致脸色非常差、肌肤干燥,容易出现便秘和溃疡。除此之外,虚火旺盛也会影响身体中的津液量,导致津液变少,身体里面得不到充足氧气的供应,从而引起头痛头晕、身体疲劳、没有任何精神。

  虚火旺盛如何来调理?

  1、莲子汤或者绿豆粥

  把适量的莲子和枙子一起放在水里面煎煮,然后放入冰糖调拌均匀,莲子具有养心安神的功效,莲?#26377;哪?#22815;降心火。把适量的石膏粉放在水里面煎好,过滤渣取出汁和粳米、绿豆一起煮成?#28291;?#27492;方法具有去除胃火的功效,?#33322;?#20102;口干口臭口苦便秘及腹胀的问题。

  2、天门冬粥

  把适量的大米和天门冬清洗干净,先把天安冬放在水里面煎煮,过滤渣取出汁,然后和淘洗干净的大米煮成粥,最后加入食盐来调味即可,每天早晨服用,能够辅助治疗阴虚火旺的问题。

  3、做到生活上的护理

  保持规律作息,居住环境保持安静,睡觉前不能喝浓茶和浓咖啡,做到早睡早起,中午抽出30分钟的时间来午休,不能熬夜,也不能做剧烈运动,戒掉烟?#30130;?#39044;防中暑。饮食方面以清淡为主,不能吃一些辛辣刺激性以及油腻的食物,可以多吃鱼类糯米或者蜂蜜等,少吃辣椒胡?#38750;?#33905;大蒜等。每天抽出30分钟的时间做中小强度的运动,?#28909;?#25171;太极拳、练气功等,锻炼时要控制出汗量,为身体补充足够的水分,皮肤干燥的人群也可以多游泳,不能洗桑拿。

  温馨提示

  虚火旺盛的人群要控制好脾气,不管遇到什么事?#23478;?#20919;静,以平和的心态来面对一切,平时可以多培养自己的兴趣爱好?#28909;?#20859;养花草或者练练书法来陶冶情操,平时可以多听听一些轻柔或者抒情的音乐,控制好情绪。

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