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太极拳,让我重拾了健康与活力

2019-02-18 16:30:17 来源:健康报

  练了一段时间的太极拳后,我走路不再依附于老公这支“拐杖?#20445;?#31934;神不再抑郁,睡觉也不再依赖安眠药,食欲也增强了,吃嘛嘛香。



  在单位2019年离退休人员新春团拜会上,我应邀打了一套太极。帷幕下,一招白鹤亮翅,一招金鸡独立,尽显太极的柔美与?#31449;ⅰ?#38543;后,从会场一隅传出主持人甜美温柔的声音?#39608;?#21508;位同仁,看着台上我们这位身材挺拔、拳术娴熟的同事,你?#24378;?#26366;想到两年前的她,是被医院两次传报病危的病人……”

  是的,那时的我就像一根飘浮在海面上的枯草,随时都会被海水吞没。团拜会结束,有退休的同事关心地询问起我的经历,我兴致勃勃地告诉他们,要感谢太极拳,让我重拾了健康与活力。

  2016年3月28日,在贵州兴义万峰林景区,我和丈夫骑着自行车在金黄的油菜花地里尽情地唱着、笑着,享受这退休后的美妙时光。突然,“啊”的一声尖叫,打破了这唯美的画面。骑在前面的丈夫快速扭过头来,看到的是倒在花地中的我。在众人的协助和当地医院的全力抢救下,昏迷3天的我终于躲过了死神的魔爪。

  回京后, 药物带来的副作用让我的肝脏严重受损。短短的一个月,体重就由原来的130斤降到了不到100斤。家人将我紧急送进了医院。经过抢救和治疗,我再次与死神擦肩而过。出院后,眩晕、失眠、抑郁,就像魔鬼一样缠上了我,身体犹如一片空中飘飞的叶子左?#19968;?#33633;。在爱人的保护下,我像一个姗姗学步的幼童一样走进公园,抱着试一试的想法,开始了自己唯一能做的运动——太极拳。

  “学太极拳首先要让心静下来,思想集中。”老师对?#26454;?#32676;的我说。刚开始时,我站在一群打太极拳的人的后面,模仿着人家的动作,累了,就停下休息一会儿。学了一周后, 心比以前静了许多,晚上居然能睡着了。两周后,身体能够独立站稳了,眩晕的症状也减轻了。脸上有了微微的红润。3个月后,我就能行走自如了。久违的笑容又重新回到了我的脸上。

  为了弄清太极拳健身的原理,我上网查阅了若干篇有关太极拳的资料。知道了太极拳的实质是调节人体阴阳均衡的运动。这项运动是以太极阴阳学说为指导思想,以攻防技巧为表?#20013;问劍?#20197;意气神形的协调有序运行为锻炼内容,?#28304;?#21040;强身健体的体育运动项目。

  太极拳是?#24247;鞫源?#33041;神经的锻炼。它要求全身放松,首?#20161;?#24515;的放松。中医认为,一个人是以心为主宰,这个心主要指大脑,心理健康与否直接影响到生理健康,太极拳用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣,将注意力吸引到锻炼中去,用意念引导内气和动作,?#20204;?#26494;愉悦的形象思维排除各种杂念,消除精神上的疲劳和紧张,从而锻炼了大脑神经。二是骨髓神经的锻炼。人类的脊?#20498;?#20849;有33节,颈椎7节,胸椎12节,腰椎5节,骶椎5节(一块),尾椎4节(一块),脊?#30340;?#26377;脊髓,每一节脊?#20498;?#37117;有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。当某一节脊?#20498;?#20986;现问题时,身体相应的位置就会出现症状;反过来,当身体某一个部位或脏器官有问题,相对应的脊椎部位?#19981;?#20986;现不适症状。练太极拳要求蚕一样的蠕动,蛇行一样的摆动,拧绳一样的扭动,磨盘一样的转动,引动内气穿脊贴?#21507;?#34892;,这样就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用,并有助于疏通任督二脉及全身经络。

  ?#36865;猓?#22826;极拳通过不同拳式的运动,有效地推动骨骼肌、胸腔、?#39592;?#20570;周期性的收缩和舒张,促进静脉血液回流,从而达到疏通心脑血管、促进新陈代谢的作用。打拳时通过腹式呼吸,推动膈肌的升降运动;通过胸腹的折叠运化,带动肠胃蠕动;通过气沉丹田,引起?#39592;?#40723;荡;通过舌抵上颚,促进唾液分泌,提高肠胃的消化和吸收能力。

  练了一段时间的太极拳后,我走路不再依附于老公这支“拐杖?#20445;?#31934;神不再抑郁,睡觉也不再依赖安眠药。食欲也增强了,吃嘛嘛香。更为让我得意的是,?#28304;?#20064;练太极拳后,疾病也远离我了。近两年来,我没有生过一次病,没有吃过一片药。更为神奇的是,在2017年的体检中原来已经长到1.0厘?#29366;?#30340;胆结石在没有任?#25105;?#29289;的作用下竟然缩小到了0.8厘米。

  感谢太极拳,让我的生命重新绽放!

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